ロカボ

2018/02/09

今年も健康診断の時期が近づいてきました。
数値の改善を図るべく、数か月前から取り組んでいる食事療法を紹介しようと思います。
 「ロカボ」というもので、適正に糖質を摂取して血糖値の上昇を抑えようとするものです。
1食で摂取する糖質量を20~40gにするだけで、その他のおかずは好きなだけとっても良いというルールなので、カロリー制限は特に設けていません。
 この方法を続けてから、今までの食生活がいかに糖質中心でいたのかと、再認識する機会となりました。
 体重も昨年より2㎏落としたので、今年の健康診断は期待して望みたいと思います。

ついんずぱぱ

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